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胸部疼痛怎么回事?女性朋友們都該知道下這些

發布時間:2019-10-20 13:22   來源:    作者:038彩票

胸部疼痛怎么辦?很多女性都會有胸部疼痛的癥狀,胸部疼痛嚴重的話將影響女性正常的生活和工作。

 

胸部疼痛怎么辦呢?下面介紹了一些注意事項,想知道的朋友不妨看一下!

1、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的女性會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

 

2、避免利尿劑等藥物

利尿劑的確有助于排出體內的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

 

3、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產生疼痛感。因此,女性平日都不應吃得太咸,而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

 

4、熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

 

 

5、防止肥胖

對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

 

6、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物,這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。

 

同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力,進而抑制催乳激素的產生。

 

7、遠離咖啡

咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

 

8、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

 

 

9、愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原,這樣就可以減少乳房疼痛的情況發生。

 

10、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,并在孩子斷奶后良好退化,不易增生。

 

11、定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動,可以預防乳房疾病,避免因乳房疾病引發的乳房疼痛。

 

12、和諧的性生活

和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

 


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